8count fitness 意志力體能訓練所。台南在地專業體態評估與拳擊體驗課程|培養運動習慣的好地方

最後更新|2022 年 8 月 15 日

8count fitness 意志力體能訓練所

美食要吃!旅遊要玩!身體健康也要顧!平時養成運動習慣來維持體能,【8count fitness 意志力體能訓練所】提供專業的體適能運動規劃以及體態調整,這次剛好朋友要去諮詢與拳擊課程的體驗,於是蓋瑞哥就湊熱鬧著去看參觀開箱一下。

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 位置與環境介紹

8count fitness 意志力體能訓練所】搬新家後,目前位於東寧路上,靠近台南一中附近,還蠻明顯的,推開門順著樓梯往上走就可以到達主要空間。

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 體適能運動規劃與體態調整評估

這次蓋瑞哥是來湊熱鬧了解體適能運動規劃是什麼的,一進門教練招呼我們坐下後,先請朋友填寫一些基本資料,之後也會使用體脂計來進行體脂肪、內臟脂肪與肌肉量的量測。

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接下就請朋友站到體態分析表前,在這個網格狀的體態分析表前,不管你是高低肩、駝背、骨盆前傾都一目瞭然!

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 專業證照與店貓嘴乾

離開諮詢室前往今天的體驗地點前路過一整排的證照,教練說這些都是這健身與拳擊相關的專業教練證照,看來要成為一名專業的體適能教練真的要花相當多功夫與努力啊!

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一到工作是蓋瑞哥就詢問了之前在的店貓「嘴乾」呢? 因為名字是台語發音相當特別,本身也相當親人,初次見面就跟蓋瑞哥玩成一團了,Jazz 教練說嘴乾是在他老家旁的樹上發現的,由於嘴乾當時才幾個月大,Jazz 教練就把它收編囉,而嘴乾也是學員口中的「天使貓」人人好,討摸討拍樣樣來,相當療癒的喵星人。

但是工作室搬家到東寧路後,嘴乾就退休在家吹冷氣納涼了,所以在東寧店的新店址,可能看不到他的身影了。
【台南|中西區】8count fitness 意志力體能訓練所|專業體態評估與拳擊體驗課程|培養運動習慣的好地方

 8count fitness的運動空間

工作室的空間相當寬敞,約有25坪左右,而且地上鋪有軟墊,整體空間相當舒適。

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提供各種重量的啞鈴、滑輪機(Cable)引體向上用的單槓還有壺鈴及瑜伽球也是樣樣不缺。

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 拳擊體驗課程

在體驗課程開始,教練會先帶教學如何綁拳帶,並教一些暖身動作,主要是現在人活動量比較少,關節好好活動後,等等在上拳擊課程時才比較不容易受傷。

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熱身大約10分鐘後,就可以去牆上挑選自己喜歡顏色的拳擊手套啦,來體驗的人應該沒有拳擊經驗,所以教練也會幫忙戴拳擊手套,所以不要害羞怕自己沒經驗,體驗課就是給沒經驗的人來的啊XD

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教練會教一些基本的拳擊動作,例如正拳、側勾拳、上鉤拳等等動作,你不要看這些動作好像很基本,幾輪下來朋友已經氣喘吁吁,我看一下手錶才過不到15分鐘啊!

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重訓增肌減脂體驗

另一個空間剛好看有人來上教練課,這邊機械式的訓練機台及啞鈴等器材也是相當齊全,對於動作及重量的調整Jazz 都會為你親身示範,相當沒有距離感。

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如果你跟蓋瑞哥一樣是健身新手,不妨來這邊詢問看看,可以更快速的上手健身領域,瞭解基本的知識,讓自己在健身時保護自己不容易受傷。

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體驗課程完後,教練讓我試喝紅牛聰勁的蛋白粉,竟然是珍珠奶茶口味的啊!喝起來蠻自然的,如果你來這邊健身,有購買高蛋白的需求,也可以請教練們代訂,會比較便宜一些。

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 蓋瑞哥點評

  • 8count fitness 給人廣大的運動空間,並提供專業的教練諮詢,來這邊可以在運動過程隨時跟教練請教有關重訓或是拳擊的相關問題。
  • 8count fitness的中心思想是培養每個人的運動習慣,所以在課程中間教練會一直修正你的動作到達標準,所以當有一天你沒有上教練課了,一樣可以自己維持良好的運動習慣與正確姿勢
  • 凡是跟教練說是看蓋瑞哥文章來的,通通享有優惠喔!請務必要跟教練說喔!

 商家資訊

台南8count意志力體能訓練所

地址|701台南市東區東寧路西段3號3樓
電話|0916 920 827
營業時間|09:00-23:00
體驗日期|2022/7月
支付方式|現金
FB粉絲頁|台南8count意志力體能訓練所

 

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